პროდუქტების ჩამონათვალი, რომლებიც ზრდის პოტენციალს მამაკაცებში

მამაკაცებში პოტენციალი მეცნიერებისა და სამედიცინო პრაქტიკის დიდი ნაწილია. მედიცინის სხვადასხვა დარგის სპეციალისტები მონაწილეობენ "ჯადოსნური აბების" შემუშავებაში, რომელსაც შეუძლია გაზარდოს პოტენციალი ყველა მამაკაცში გამონაკლისის გარეშე: უროლოგებში, ენდოკრინოლოგებში, ნეიროპათოლოგებში და დიეტოლოგებშიც კი. ექსპერტები ამბობენ, რომ მამაკაცის პოტენციალი პირდაპირ დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ ჭამს კაცი.

ძლიერი სქესის თანამედროვე წარმომადგენლის დიეტა ხშირად შორს არის სრულყოფილებისგან. ბევრი მამაკაცი ჭამს ერთფეროვნად და შემთხვევით, ამატებს სუნელსა და სოუსებს, რომლებიც მდიდარია გემოს გამაძლიერებლებით და მავნე სინთეზური კონცენტრატებით საკვებს, ბოროტად იყენებს ცხიმიან, შემწვარ, შებოლილ საკვებს, სვამს ტკბილ გაზიან წყალს, იღებს ალკოჰოლს.

ნეგატიური ფაქტორების გავლენის ქვეშ, რომლებიც სავსეა გარემოთი, მამაკაცის ჯანმრთელობა წლიდან წლამდე უფრო და უფრო არასტაბილური ხდება, ხოლო დაბალი ხარისხის პროდუქტებით არასწორი კვება ამძაფრებს პრობლემას, ქმნის ამა თუ იმ აუცილებელი ვიტამინის ან ელემენტის დეფიციტს. მამაკაცის სხეული. ასეთი პირობები იწვევს ერექციულ დისფუნქციას, ნაყოფიერების დაქვეითებას და იმპოტენციასაც კი - სრულ იმპოტენციას.

რამდენად დამოკიდებულია პოტენციალი ვიტამინებზე

ადამიანის ჯანმრთელობა, კერძოდ - მამაკაცის პოტენციალი, დამოკიდებულია საკვები ნივთიერებების რაოდენობასა და ხარისხზე, რომლებიც ორგანიზმში შედიან საკვებით. ვიტამინები A, E, C და B, კვალი ელემენტები თუთია და სელენი პირდაპირ გავლენას ახდენენ მამაკაცებში პოტენციალზე.

A ვიტამინით მდიდარი საკვები (ბეტა-კაროტინი, რეტინოლი) აქვს სასარგებლო გავლენა მამაკაცის იმუნურ სისტემაზე, ზრდის სექსუალურ შესაძლებლობებს და აუმჯობესებს მამაკაცის ნაყოფიერებას. ზრდასრული მამაკაცისთვის A ვიტამინის ყოველდღიური მიღება არის დაახლოებით 5000 სე.

ვიტამინი E (ტოკოფეროლი) გავლენას ახდენს მამაკაცის ორგანიზმში ჰორმონების გამომუშავებაზე. ჰორმონების ოპტიმალური დონის შესანარჩუნებლად, რომლებიც მხარს უჭერენ სათესლე ჯირკვლებისა და სათესლე ჯირკვლების ჯანსაღ ფუნქციონირებას, მამაკაცმა უნდა მიიღოს 12-15 მგ ვიტამინი E ყოველდღე.

ცნობილი ანტიოქსიდანტი და აგენტი, რომელიც აძლიერებს იმუნურ სისტემას - ვიტამინი C, აუმჯობესებს მამაკაცის პოტენციალს, გავლენას ახდენს ჰიპოფიზის ჯირკვლის მიერ ჰორმონის გამომუშავებაზე, რომელიც პასუხისმგებელია ლიბიდოზე. ამ ჰორმონს დოფამინი ეწოდება. ამ თვისების გარდა, ვიტამინი C ასტაბილურებს და ააქტიურებს მამაკაცის მიერ მოხმარებულ ტოკოფეროლს.

B ვიტამინები კვებავს და აძლიერებს მამაკაცის ნერვულ სისტემას. თავისთავად, სტრესისადმი წინააღმდეგობა წარმატებული სქესობრივი ცხოვრების გასაღებია. გარდა ამისა, ამ ჯგუფის ვიტამინები აუმჯობესებს ნერვული სისტემის უჯრედების იმპულსების გამტარუნარიანობას.

თიამინი (B1) ხსნის დაღლილობას, აწვდის ენერგიას ტვინსა და პერიფერიულ ნერვულ სისტემას;

ნიკოტინის მჟავა (ნიაცინი, ვიტამინი B3) აძლიერებს სისხლძარღვებს, მათ შორის სისხლძარღვებს, რომლებიც სისხლს აწვდიან პენისის ქსოვილებს, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ერექციაზე;

პირიდოქსინი (B6) სინთეზირებს სეროტონინს - ბედნიერების ჰორმონს, რომელიც სექსს ხდის მაღალი ხარისხის, ორგაზმს - ნათელს, მამაკაცს - ცხოვრებით კმაყოფილს, მათ შორის სექსს. ვიტამინი B6– ის დეფიციტი მამაკაცს აყენებს გაღიზიანებას, ნერვიულობას, იწვევს დაღლილობას და სქესისადმი გულგრილობას.

ფოლიუმის მჟავა (B9) შედის თითქმის ყველა ვიტამინის კომპლექსში "მამაკაცებისთვის", რადგან ეს ვიტამინი მონაწილეობს ჰორმონების-ნორეპინეფრინისა და სეროტონინის წარმოებაში, ზრდის გამძლეობას და აუმჯობესებს საერთო კეთილდღეობას.

სელენის ელემენტი აუცილებელია ყველა მამაკაცისთვის, რომელიც ზრუნავს სპერმის ხარისხზე. ნაყოფიერების გაზრდის გარდა, სელენი ჩართულია ტესტოსტერონის გამომუშავებაში და ინარჩუნებს მამაკაცის სასქესო სისტემის ჯანმრთელობას. მამაკაცისთვის სელენის ყოველდღიური მიღება 100 მკგ -მდეა, რაც დამოკიდებულია მისი რეპროდუქციული სისტემის ჯანმრთელობის მდგომარეობაზე.

მინერალი თუთია მნიშვნელოვანია მამაკაცის პოტენციალისთვის, რაც ხელს უწყობს ტესტოსტერონის გამომუშავებას, მხარს უჭერს მამაკაცის სხეულის ბუნებრივ დამცავ ფუნქციებს და პასუხისმგებელია მამაკაცის რეპროდუქციული სისტემის - პროსტატის ჯირკვლის "გულის" ჯანმრთელობაზე. მამაკაცის მთავარი ორგანოს მუშაობის შენარჩუნების მიზნით, მამაკაცმა უნდა მოიხმაროს დაახლოებით 15 მგ თუთია დღეში.

როგორც ჩანს, კარგი პოტენციალისთვის მამაკაცს სჭირდება უახლოეს აფთიაქში წასვლა და ვიტამინებისა და ელემენტების ზემოაღნიშნული ნაკრების შეძენა. სინამდვილეში, სიტუაცია სულაც არ არის ასეთი. რასაკვირველია, ვიტამინებისა და მინერალების დანამატებს საკვებმა შეიძლება შეუწყოს ხელი ორგანიზმს და გააუმჯობესოს სქესობრივი ცხოვრების ხარისხი, თუმცა, შეუძლებელია სწორი კვების მთლიანად შეცვლა ვიტამინების მიღებით.

იმ ადამიანისთვის, ვინც იმპოტენციასთან ბრძოლის გზას დაადგა, უპირველეს ყოვლისა, აუცილებელია დიეტის დამკვიდრება. თქვენ უნდა მიიღოთ საკვები 3-5 ჯერ დღეში, ეს დამოკიდებულია ინდივიდუალურ მახასიათებლებზე და ფიზიკურ აქტივობაზე. თითოეული კვება უნდა იყოს მაღალი კალორიით, პროდუქტები უნდა იყოს შერწყმული ერთმანეთთან და ყოველკვირეული მენიუ უბრალოდ მრავალფეროვანი უნდა იყოს. მამაკაცის გამაძლიერებელ დიეტაზე გადასვლა უნდა დაიწყოს ნაწილის ზომის მორგებით. საკვების ძალიან დიდი ნაწილი სერიოზულ დატვირთვას ახდენს საჭმლის მომნელებელ სისტემაზე, ამიტომ ნაწლავები შთანთქავენ საკვები ნივთიერებების მხოლოდ ნაწილს ლანჩიდან ან ვახშამიდან "მუცლიდან". ამიტომ, კვება უნდა იყოს დამაკმაყოფილებელი და შეიცავდეს ცილებს, ცხიმებსა და ნახშირწყლებს ოპტიმალური პროპორციით.

პროდუქტები მამაკაცის პოტენციალისთვის

სწორი მენიუს შესაქმნელად, კაცმა უნდა გაიგოს რომელი საკვები აუმჯობესებს პოტენციალს, მან უნდა ჭამოს "სწორი" საკვები დანარჩენისგან ცალკე, ან უბრალოდ დაამატოთ ისინი ჩვეულებრივ დიეტაში.

ბევრი ცოლი აღფრთოვანებული იქნება და ქმრები გაოცებულნი იქნებიან ერთ -ერთი ყველაზე სასარგებლო პროდუქტის სიმარტივით და დაბალი ღირებულებით კარგი ერექციისთვის. გამოდის, რომ მამრობითი პოტენციის ასამაღლებლად მწყერის კვერცხები ითვლება ერთ -ერთ ყველაზე ეფექტურ პროდუქტად.

ყოველ დილით კაცს უნდა შეჭამოს ათქვეფილი კვერცხი ერთი და ნახევარიდან ორ ათეულ მწყერის კვერცხამდე.

კერძი შეიძლება მიირთვათ მწვანე ხახვთან ერთად, მაგრამ უმჯობესია უარი თქვათ ცხიმიან მაიონეზზე და ბეკონზე. პოტენციის აღდგენისას არ უნდა შეეცადოთ დაზოგოთ ფული და მწყერის კვერცხები ჩაანაცვლოთ ქათმის კვერცხებით, რომლებსაც აქვთ დაბალი ღირებულება. 1 მწყერის კვერცხი შეიცავს 3 -ჯერ მეტ ნივთიერებას, რომელიც სასარგებლოა ქათმის კვერცხზე, ხოლო ქოლესტერინი, მავნე გულსისხლძარღვთა სისტემისთვის, სრულად არ არსებობს მწყერის კვერცხებში. მწყერის კვერცხის სხვა უპირატესობა ქათმის კვერცხებთან შედარებით არის ადამიანის ორგანიზმიდან რადიონუკლიდების ამოღების, სისხლში ჰემოგლობინის გაზრდის, იმუნიტეტის გასაუმჯობესებლად და არტერიული წნევის ნორმალიზების უნარი. პატარა მწყერის კვერცხი შეიცავს 3-5-ჯერ მეტ ფოსფორს, რკინას და კალიუმს, ვიდრე დიდი ქათმის კვერცხი.

სხვა პროდუქტები, რომლებიც აძლიერებენ მამაკაცის პოტენციალს:

• თხილი (არაქისი, ნიგოზი, კეშიუ, ნუში, ფიჭვი, თხილი, სეზამის თესლი, პისტოლეტი);
• ბოსტნეული (ტურნიკი, პომიდორი, ბულგარული და ცხარე წიწაკა, დაიკონი, ბადრიჯანი, სტაფილო, ბროკოლი, გოგრა);
• ხილი (დურიანი, ციტრუსი, კივი, ყურძენი, ბროწეული);
• ზღვის პროდუქტები (მიდიები, კრევეტები, კიბორჩხალა, ხელთაა);
• ფერმენტირებული რძის პროდუქტები (ხაჭო, არაჟანი, ყველი);
• ხორცი (ძროხის, ენის, ღვიძლის, ხბოს);
• თევზი (სკუმბრია, ძეხვი, ორაგული).

სუნელები, რომლებიც ზრდის ლიბიდოს და აუმჯობესებს ერექციის ხარისხს: პიტნა, ანისი, ცხარე წიწაკა, ჯანჯაფილი, მიხაკი, დარიჩინი, კარდამონი. თაფლი (მამაკაცებში ალერგიის არარსებობის შემთხვევაში), მცენარეული ჩაი, ნატურალური შოკოლადი სასარგებლოა მუდმივი ერექციისთვის.

ერექციისთვის სასარგებლო საკვების ჩამონათვალის შესწავლის შემდეგ შეგიძლიათ შექმნათ მრავალფეროვანი მენიუ. მიზანშეწონილია, რომ კერძები მომზადდეს ბევრი მარილის გარეშე. ხორცი, თევზი და ბოსტნეული უფრო ჯანსაღია მოხარშვის დროს. მცენარეული ზეთი სალათების გასახდელი და სოუსების დასამზადებლად ცივი დაჭერით, რადგანაც სითბოს დამუშავება ანადგურებს პოტენციისათვის სასარგებლო ნაერთებს. ცხოველური ცილის ყოველდღიური ღირებულების უმეტესობა საუკეთესოდ შეჭამს ლანჩის დროს, ან არა უგვიანეს ძილის წინ 3-4 საათისა. ფაქტია, რომ ხორცი, მიუხედავად მისი მაღალი კვების ღირებულებისა, ძნელად ასათვისებელი საკვებია, ამიტომ არ არის რეკომენდებული კუჭ -ნაწლავის ტრაქტის გადატვირთვა ასეთი საკვებით ძილის წინ.

პოტენციისთვის მავნე პროდუქტები

პროდუქტები, რომლებიც ზრდის პოტენციალს მამაკაცებში, ჩვეულებრივ კარგად ერწყმის ერთმანეთს. მამრობითი სხეულის სწრაფად გამოჯანმრთელებისთვის, თქვენ გჭირდებათ არა მხოლოდ რაც შეიძლება მეტი თხილის, თაფლისა და ზღვის პროდუქტების ჭამა, არამედ შეეცადეთ გამორიცხოთ დიეტური საკვები, რომელიც უარყოფითად მოქმედებს პოტენციალზე.

უპირველეს ყოვლისა, იმისათვის, რომ შეინარჩუნოს მამაკაცის ძალა მრავალი წლის განმავლობაში, მამაკაცმა უნდა შეამციროს ალკოჰოლის მოხმარება და მთლიანად შეწყვიტოს თამბაქოს მოწევა. გულისა და სისხლძარღვების დაავადებები ხშირად ხდება იმპოტენციის მიზეზი, ამიტომ დამოკიდებულებები არ ჯდება სექსუალური გიგანტის ცხოვრების სტილში. სასმელისა და მოწევისთვის თავის დანებება შეიძლება არ იყოს საკმარისი, რადგან სწრაფი კვების ქოლესტერინი შეიძლება სამუდამოდ დაბლოკოს სისხლძარღვები, რაც ერთ დღეს ხელს შეუშლის პენისის კავერნოზული გარსის სისხლით შევსებას. ამიტომ, რაც არ უნდა სასტიკი იყოს მადა, და რაც არ უნდა სურნელოვანი იყოს ჩებურეკის სუნი, თქვენ უნდა გაიაროთ ასეთი დაწესებულებები და არ მიიყვანოთ შიმშილის მდგომარეობაში, დიეტის დაგეგმვისას.

სწრაფი კვების გარდა, პოტენციალს ზიანს აყენებს:

• ბოსტნეული და ცხოველური წარმოშობის საკვები შემწვარი დიდი რაოდენობით ზეთში,
• ცხიმიანი (ცხიმოვანი ცხვრის და ქათმის კანი შემწვარი თანაბრად დამანგრეველია, თუმცა ეშმაკურად გემრიელი),
• შებოლილი ხორცი,
• მარილი,
• შაქარი,
• კონსერვანტები და არომატის გამაძლიერებლები,
• ქიმიური სოდა,
• ხრაშუნა

დიეტაში ერთგვაროვნებამ შეიძლება გამოიწვიოს გარკვეული სახის ვიტამინების დეფიციტი, ამიტომ მხოლოდ თხილი ან ძროხის ხორცის ჭამა არ არის სწორი. უნდა გვახსოვდეს, რომ ადამიანი, რომელიც ემზადება რომანტიკული საღამოსთვის, რომელიც შეიძლება გადაიზარდოს რაღაცაში, უნდა შეიზღუდოს თავი თუნდაც ყველაზე ჯანსაღი საკვების რაოდენობით. შეიძლება მოხდეს, რომ უგემრიელესი ვახშმის შემდეგ, სხეული მიმართავს თავის ყველა რეზერვს სტეიკის ან ხელთაა მოსანელებლად, ასე რომ არ შეიძლება იყოს საკმარისი ძალა და აქტიური მოქმედების სურვილი.

სწორ კვებაზე გადასვლით, მამაკაცს არ უნდა ჰქონდეს იმედი, რომ ერექცია მყისიერად აღდგება. ყოვლისმომცველი აღდგენა შეიძლება გაგრძელდეს რამდენიმე კვირიდან რამდენიმე თვემდე.

კიდევ რაზეა დამოკიდებული პოტენციალი?

მამაკაცის სექსუალური ძალა დიდად არის დამოკიდებული მის მიერ მიღებულ საკვებზე, მაგრამ საკვები არ არის ერთადერთი ფაქტორი, რომელიც გავლენას ახდენს პოტენციალზე. დიეტის გარდა, მემკვიდრეობა, წარსული დაავადებები და დაზიანებები, ემოციური ფონი და ფიზიკური და გონებრივი სტრესის დონე გავლენას ახდენს კაცობრიობის ძლიერი ნახევრის სექსუალურ სიცოცხლისუნარიანობაზე. პარტნიორთან ურთიერთობა წარმატებული სქესობრივი ცხოვრების მნიშვნელოვანი ფაქტორი ხდება. ამრიგად, მამაკაცს სჭირდება არა მხოლოდ სწორი კვება, არამედ სპორტის ვარჯიშზე დასწრება (სიარული, კიბეებზე ასვლა და ჩამოსვლა და არა ლიფტი), სუფთა ჰაერის სუნთქვა, დროულად დასაძინებლად წასვლა, სამსახურიდან დასვენება და საოჯახო საქმეები. პარტნიორისადმი ერთგულება და სქესობრივი გზით გადამდები დაავადებების არარსებობა არის კიდევ ერთი "პლიუსი" მამაკაცის სექსუალური ცხოვრების ხარისხზე.